마음잡고 프로젝트 마음잡고 프로젝트

마음잡고
프로젝트
무엇인가요?

서울 시민의 일·생활 균형과 일상 회복을 위한 심리지원 프로젝트입니다. 스트레스를 진단해 보고 상황에 맞는 마음 회복 콘텐츠와 상담, 워크숍 등 다양한 프로그램을 제공합니다. 혼자서 해볼 수 있는 명상 콘텐츠와 챌린지 이벤트, 일상 회복을 위한 다양한 대상 맞춤형 프로그램, 마음속 깊은 고민을 털어놓을 수 있는 온·오프라인 상담까지 마음잡고 프로젝트에서 경험해 보세요.

마음 진단

나의 스트레스 지수
알아보기

마음돌봄 콘텐츠

10분 마음돌봄 음원
명상, 글쓰기 테라피, 정신건강 정보 등 다양한 음원을 만나보세요!

정신건강에 대한
궁금증 6문 6답

6문 6답

정신과 상담과 심리상담의 차이는 뭘까?
정신과 약은 정말 한번 먹으면 끊을 수 없을까?
주변 시선이 걱정되는데, 병원대신 명상을 가면 안될까?
정신건강에 대해 알고 싶었지만 몰랐던 궁금증들.
마음건강 전문가가 6문 6답으로 전해드립니다.

글쓰기 테라피로
감정 들여다보기

불안편

지금 나 잘하고 있을까?
앞으로 나는 어떻게 살아가야 할까?
여러가지 불안을 안고 살아가는 우리들.
글쓰기 테라피를 함께 해 보면서,
건강하게 나의 불안을 마주하는
마음 근육을 길러봅니다.

글쓰기 테라피로
감정 들여다보기

분노편

분노의 감정. 참고, 참고 또 참는 것이 정답일까요?
직장, 가족, 연인, 친구 등 우리를 화나게 하는 많은
관계 속에서, 우리 자신의 감정을 너무 누르고만 있지 않나요?
참는게 능사가 아니지만, 달리 방법을 모르겠다면
글쓰기 테라피를 통해 건간하게
내 분노를 표출하는 방법을 익혀봅시다.

보노보노 명상

호흡명상

따뜻한 볕이 내 몸 곳곳을 감싸주는 상상을 하며
몸 전체를 이완하는 명상입니다.

햇볕샤워

바디스캔

따뜻한 볕이 내 몸 곳곳을 감싸주는 상상을 하며
몸 전체를 이완하는 명상입니다.