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육아휴직 전 후,
나의 ‘불안’ 들여다보기

예비 양육자 / 육아휴직 복귀자 돌봄 불안 회복 프로그램

육아휴직이 시작될 때, 끝날 때. 우리는 각기 다른 의미로 ‘불안’을 마주합니다.
사회인이라는 역할과 부모라는 역할까지 오버랩된 나. 모두 다 잘해야 한다는 부담감.
이전과는 달라진 상황 속에서 나는 ‘나 자신’을 가장 소홀히 하고 있진 않나요?
명상과 집단상담을 통해 나의 불안을 건강하게 마주하고, 잠시 뒤로 미루어 두었던 ‘나’를 돌보는 시간을 갖습니다.


아이 돌봄 서비스가 필요하신 분들은 아래 번호로 문의주시기 바랍니다.
02-810-5072

어떤 프로그램인가요?
일 정 9월 3일(토) 14:00~18:00
장 소 성평등도서관 여기
서울특별시 동작구 여의대방로 54길 18 대방역 3번출구 3분 거리
대 상 예비 양육자 및 육아휴직 복귀자
인 원 총 15명
진 행 방 법 오프라인 워크숍 + 집단 상담 프로그램
내 용
Step 1존재 소개 / 내 몸의 신호 알아차리기
  • 아내남편, 아빠엄마로써 ‘나’가 아닌 본래의 ‘나’ 구술하기
  • 신체적 감각, 정신적 감정을 바라보는 관찰명상
Step 2마음의 공감대를 나누는 집단상담
  • 같은 상황을 겪고 있는 참여자 간 집단 상담
  • ‘감정카드’를 활용한 나의 불안 구체화 하기
  • 참여자 간 롤링페이퍼를 통한 피어컨설팅(상호 상담)
Step 3지금 여기, ‘나’로 돌아오기
  • 일상 속에서 나를 위한 ‘돌봄 시간’ 만들기
  • 불안을 직면하고 자가 치유하는 ‘글쓰기 치유’ 안내

육아휴직 전 후, 나의 ‘불안’ 들여다보기 프로그램

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